こんにちは!

BiP飯田橋店の上田です。

12月に入り、いよいよ忘年会シーズンですね。お酒の付き合いが増え、体重も気付いたら増えていたなんて事にならないよう運動、そして普段の食事管理を頑張っていきましょう!

今日は、ダイエット(減量)成功に必要な絶対条件をお伝えします。

それは…

 

カロリー収支をマイナスにすること!です。

 

1日で消費するカロリーよりも摂取するカロリーを少なくしましょう。

それだけで体重は落ちます。

カッコイイ身体を目指すなら、トレーニングをしましょう!

トレーニングを続ければリバウンドもしにくい身体になれます。

まずは、食事管理そして、トレーニング!

これが減量成功の方程式です。

 

最後までご覧頂きありがとうございます。