こんにちは。BiP飯田橋店堀切です。

今回は、身体の変化についてです。

良くトレーニングを始めて2~3週間で身体が大きくなった!とか身体つきが変わった!っていう人がいると思います。私も昔はそう思ってました・・・ちょっとやって身体が大きなった気でいました。

しかし、残念ながらそれは筋肉の成長とは限らないのです。大きくなって見える

原因は筋トレによっておこる浮腫み

の可能性も有ります。

最近の研究である程度明らかにされていますが、本当の筋肉の成長が起こるとされているのは6~10週間からです。

ですので、最初トレーニングを始めて少し大きなった所でやめると単なる浮腫みなのでまたすぐに戻る可能性が・・・

なので、最初の身体の変化を励みに10週間以上はトレーニングして本当の筋肉の成長を促せるようにしていきたいですね。

私は、最初に来て頂いてる人にはいつもお伝えしていますが全てにおいて継続が大切です。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

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